Táo là một trong những loại trái cây phổ biến và được yêu thích nhất trên thế giới. Tuy không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng, táo còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Vậy câu hỏi được đặt ra là: Tới tháng ăn táo được không? Cùng tìm hiểu vấn đề này từ nhiều khía cạnh khác nhau nhé!
1. Táo mùa nào cũng có, nhưng thời gian ăn táo ngon nhất là khi nào?
Với khí hậu nhiệt đới ở Việt Nam, táo là loại trái cây không quá khó tìm, và thường có mặt quanh năm. Tuy nhiên, giống táo ở Việt Nam cũng như táo nhập khẩu từ các quốc gia như Mỹ, New Zealand, hay Trung Quốc có thời gian thu hoạch khác nhau, nên thời điểm ăn táo ngon nhất sẽ có sự thay đổi.
Ở các quốc gia có mùa đông lạnh giá như Mỹ hay New Zealand, táo thường được thu hoạch từ mùa thu cho đến mùa đông. Tại Việt Nam, nếu bạn mua táo nhập khẩu, bạn có thể dễ dàng tìm thấy táo quanh năm. Tuy nhiên, táo tươi ngon nhất và có giá trị dinh dưỡng cao nhất thường có vào mùa thu và mùa đông, khi chúng vừa mới được thu hoạch.
Tuy nhiên, không có điều gì cấm cản bạn ăn táo vào tháng nào trong năm, miễn là táo đó còn tươi ngon và đảm bảo chất lượng. Một lưu ý nhỏ là nếu bạn ăn táo ở những thời điểm trái mùa, giá cả có thể đắt hơn và chất lượng có thể không được như khi táo vào vụ thu hoạch chính.
2. Lợi ích sức khỏe của táo
Táo không chỉ đơn thuần là một loại trái cây có hương vị thơm ngon mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn nên ăn táo:
Giàu vitamin C: Táo chứa một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh cảm cúm, cảm lạnh trong mùa đông.
Tốt cho hệ tiêu hóa: Táo rất giàu chất xơ, đặc biệt là pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm táo bón, và duy trì sự khỏe mạnh của ruột.
Hỗ trợ giảm cân: Với hàm lượng calo thấp và chứa nhiều nước, táo là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân mà vẫn cảm thấy no lâu.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng táo có thể giúp giảm cholesterol xấu trong máu, nhờ đó bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim.
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ mắc ung thư.
3. Cách chọn táo tươi ngon
Để có thể thưởng thức táo ngon và an toàn, việc chọn lựa táo tươi, chất lượng là rất quan trọng. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn chọn táo tốt:
Quan sát màu sắc: Táo ngon thường có màu sắc tươi sáng, bóng bẩy, không có vết thâm hay vết sẹo trên bề mặt.
Kiểm tra độ cứng: Khi cầm táo, bạn cảm nhận được độ cứng và chắc tay, không có hiện tượng mềm nhũn. Táo tươi thường có độ giòn và chắc chắn khi cắn vào.
Ngửi mùi táo: Táo tươi sẽ có mùi thơm nhẹ đặc trưng. Nếu táo có mùi lạ hoặc có mùi chua, có thể táo đã bị hỏng hoặc bị bảo quản quá lâu.
Chọn táo theo mùa vụ: Nên ưu tiên chọn táo theo mùa vụ để đảm bảo độ tươi ngon. Táo mùa thu và mùa đông thường là lựa chọn tốt nhất.
4. Làm thế nào để bảo quản táo được lâu?
Táo có thể bảo quản được lâu nếu bạn biết cách giữ chúng đúng cách. Để táo không bị mất chất dinh dưỡng và không bị hỏng, bạn có thể làm theo những cách sau:
Bảo quản trong tủ lạnh: Táo có thể được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên, bạn nên để táo vào túi nilon hoặc hộp đựng kín để tránh táo bị mất độ ẩm.
Không để chung với các loại trái cây khác: Táo thải ra khí ethylene, có thể làm cho các loại trái cây khác nhanh chín hơn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên bảo quản táo riêng biệt.
Kiểm tra thường xuyên: Nếu táo có dấu hiệu bị thối hay hư, bạn nên bỏ ngay để tránh ảnh hưởng đến những quả còn lại.
5. Kết luận
Vậy câu hỏi "Tới tháng ăn táo được không?" thực sự không có một câu trả lời cụ thể bởi táo có thể ăn quanh năm, miễn là bạn chọn đúng loại táo tươi ngon và bảo quản tốt. Táo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc hỗ trợ tiêu hóa đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Hãy tận dụng những lợi ích tuyệt vời này bằng cách thêm táo vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Chắc chắn rằng mỗi khi thưởng thức một quả táo tươi ngon, bạn không chỉ cảm nhận được hương vị tuyệt vời mà còn nhận được một lượng dinh dưỡng phong phú cho cơ thể. Hãy ăn táo đúng cách và tận hưởng những điều tuyệt vời mà loại trái cây này mang lại!
Máy massage tuyến tiền liệt đeo được 10 chế độ rung xung điện dùng sạc - Mr.B R2
