Thèm trái cây tới mấy cũng đừng ăn 6 loại quả này khi đèn đỏ” kẻo ...

Trái cây luôn là món ăn bổ dưỡng và ngon miệng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng phù hợp để ăn vào mọi thời điểm. Đặc biệt, khi bạn đang trong kỳ “đèn đỏ” (thời gian hành kinh của phụ nữ), một số loại quả có thể gây ra những tác động không tốt đối với sức khỏe. Bài viết này sẽ chỉ ra những loại trái cây bạn nên tránh ăn trong những ngày đặc biệt này để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

1. Dứa (Thơm)

Dứa là một trong những loại trái cây được yêu thích vì vị ngọt, chua, thơm và giàu vitamin C. Tuy nhiên, trong thời kỳ “đèn đỏ”, phụ nữ nên tránh ăn dứa. Dứa chứa enzyme bromelain, một chất có thể kích thích sự co bóp của tử cung. Khi ăn dứa vào những ngày này, nó có thể làm gia tăng cảm giác đau bụng và co thắt mạnh hơn. Hơn nữa, dứa còn có khả năng làm tăng lưu lượng máu, điều này có thể khiến tình trạng rong kinh trở nên trầm trọng hơn.

2. Măng cụt

Măng cụt được biết đến là trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, với hương vị ngọt lịm và mùi thơm đặc trưng. Tuy nhiên, trong thời gian hành kinh, măng cụt không phải là sự lựa chọn lý tưởng. Măng cụt có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và làm giảm nhiệt độ cơ thể. Điều này có thể làm cho cơ thể bạn cảm thấy không thoải mái và dễ gây các cơn đau bụng dữ dội. Hơn nữa, măng cụt còn có thể làm giảm lưu thông máu, không tốt cho quá trình tuần hoàn trong những ngày đèn đỏ.

3. Quả vải

Vải là loại trái cây ngọt ngào và dễ ăn, nhưng lại chứa nhiều đường và có tính nóng. Khi ăn vải trong những ngày hành kinh, tính nóng của quả vải có thể gây cảm giác bứt rứt, khó chịu. Hơn nữa, vải còn có thể làm gia tăng nhiệt độ cơ thể và có thể gây ra cảm giác khô miệng, mất nước, khiến cơ thể trở nên mất cân bằng trong những ngày cần nhiều dưỡng chất và năng lượng như kỳ kinh nguyệt.

4. Bưởi

Bưởi là một loại trái cây giàu vitamin C và giúp thanh lọc cơ thể, nhưng trong kỳ kinh nguyệt, bạn cũng nên hạn chế ăn bưởi. Bưởi có tính axit khá mạnh, có thể gây kích ứng dạ dày và làm tăng cảm giác khó chịu, đau bụng hoặc đầy hơi khi bạn đang trong chu kỳ kinh nguyệt. Hơn nữa, bưởi có thể làm giảm hiệu quả của các loại thuốc mà bạn có thể đang sử dụng trong thời gian này, do tác động đến enzym trong gan.

5. Dưa hấu

Dưa hấu là món ăn yêu thích trong mùa hè, vì chứa nhiều nước và giúp giải nhiệt. Tuy nhiên, khi bạn đang trong thời gian hành kinh, ăn quá nhiều dưa hấu lại không phải là một lựa chọn tốt. Dưa hấu có tính hàn, có thể làm cho cơ thể cảm thấy lạnh và gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Việc ăn nhiều dưa hấu khi đang “đèn đỏ” có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng, và đau quặn ở vùng bụng dưới.

6. Chuối

Chuối là một loại trái cây phổ biến vì giàu kali và dễ ăn, nhưng khi đang trong kỳ kinh nguyệt, chuối không phải là lựa chọn lý tưởng. Chuối có thể làm tăng cảm giác đầy hơi và khó tiêu, gây khó chịu cho nhiều phụ nữ. Mặc dù chuối có tác dụng giảm cơn đau do chuột rút, nhưng nếu ăn quá nhiều, nó có thể gây ứ đọng nước trong cơ thể, dẫn đến hiện tượng sưng phù, đặc biệt là ở bàn tay và bàn chân.

Lý do cần tránh các loại trái cây trên trong kỳ “đèn đỏ”

Trong những ngày hành kinh, cơ thể của phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi về nội tiết tố và sức khỏe. Lượng máu mất đi và sự thay đổi hormone có thể gây ra nhiều vấn đề như đau bụng, khó chịu, hay thay đổi tâm trạng. Chính vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trong những ngày này là vô cùng quan trọng. Một số loại trái cây có thể làm gia tăng các triệu chứng này, làm cho bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi hơn.

Ngoài việc hạn chế các loại trái cây không tốt kể trên, bạn nên bổ sung các thực phẩm giúp hỗ trợ sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt như rau xanh, thực phẩm giàu sắt, hoặc các loại hạt giàu Omega-3 để giúp giảm đau, chống viêm và duy trì mức năng lượng ổn định.

Kết luận

Mặc dù trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng khi "đèn đỏ", việc lựa chọn đúng các loại trái cây là rất quan trọng để bảo vệ cơ thể. Hy vọng rằng với những thông tin trên, bạn sẽ có thêm kiến thức để chăm sóc bản thân tốt hơn trong những ngày đặc biệt này.

5/5 (1 votes)